Agachamento

O agachamento é (na minha opinião), um dos, ou o exercício mais completo que exite. Não tem uma pessoa que eu conheça, que treine perna e não o coloque na ficha. O agachamento é completo pq ele trabalha desde a parte muscular do corpo como também atua na área cardiovascular, e consequentemente a parte respiratória também

Execução do exercício

Na falta de experiencia na técnica de execução, pode acarretar em lesões como a hérnia de disco, lordose, etc. Nesse caso é recomendável que se comece na máquina Smith e depois passar para o peso livre.

Agachamento Smith